Сопротивление в плавании

Сопротивление продвижению

Сопротивление продвижению тела пловца вперед увеличивается при:

• При излишнем сгибании ног в кроле, особенно при перпендикулярном положении ступни относительно всей ноги.
• При опускании таза глубоко в воду
• При поднимании головы вверх и излишнем прогибании туловища.
• При любых лишних движениях

Угол атаки

Ориентацию тела пловца во время движения называют углом атаки, это угол между продольной осью тела и направлением движения.
С увеличением угла атаки растёт лобовое сопротивление. Если угол атаки пловца, более 10—15°, возрастает площадь проекции тела на фронтальную плоскость, ухудшается обтекаемость, увеличивается вихреобразование за спиной и тазом пловца — увеличивается лобовое сопротивление!

Сопротивление трения

Сопротивление трения возникает в силу вязкости воды. Ее частицы и слои, прилегают к телу, образуют водный чехол, двигающийся вместе с телом вперед Поэтому, пловцы перед главными стартами бреют волосы. Чем меньше величина вертикальных колебаний тела пловца, чем меньше он сдвигает воду передней частью тела (чем лучше наскальзывает на воду и рассекает ее), тем меньше волновое сопротивление.

Обтекаемое положение достигается за счёт давления груди вниз в воду, также ротация корпуса перекаты с одного бока на другой с каждым гребком, чтобы сделать более узкий профиль.

Сопротивление формы

Сопротивление формы. На это приходится около 70% Зависит от продольного профиля тела и ориентации тела в потоке.

Внимание к деталям

• Уменьшить внутрицикловые колебания скорости(непрерывная работа ногами в кроле).
• Носки ног должны быть вытянуты почти в одну линию с ногой.
• Выбрать экономичный темп движений, убрать рывкообразность в гребке
• Расслабить те мышцы, которые не участвуют в продвигающей работе, тренировать баланс.